罕见未确诊疾病春季最后节气之“谷雨”养生
谷雨时节是夏秋交换的时节，这时候雨季开始逐渐到来，雨量逐渐增加。春天是养生的好季节。那么在谷雨时节中，是如何养生才会对身体有好处呢?春季最后节气之“谷雨”养生知识你知道多少呢?看看以下文章的详细介绍吧，希望专家的讲解对你有一定的帮助。https://www.illumina.com.cn/content/dam/illumina-marketing/images/clinical/rgh/PGS-web-graphic.jpg
第一招：吃鸡肝养肝
罕见未确诊疾病以肝养肝，鸡肝最佳。谷雨是春季最后一个节气，依然要养肝，应遵循“养阳补脾，多甘少酸”原则。饮食以清淡为主，可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶，防止积内热。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。
鸡肝味甘而温，有补血养肝功效，与其他动物肝脏相比效果最好，且有温胃作用。鸡肝粥是推荐的上品：取鲜鸡肝，大米煮粥，稍微加些调料即可食用。
第二招：日行一万步
每天一万步。春末夏初，万物从生发进入生长阶段，顺应时节，人也应该加强户外锻炼，如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，吐故纳新，同时，让筋骨得到舒展。
最佳运动方式就是快走，每天佩戴计步器，从早到晚，最少走6000步，最好能达到一万步。提倡上班族3公里以内步行，3~5公里骑自行车，5公里以上坐公交车，如果上班路远也可坐公交车，提前4站下车改步行。
第三招：早起半小时
早起半小时。春分过后，白天日照时间逐渐延长，人也应相应缩短睡眠时间，所以谷雨前后，应调整作息，可适当早起半个小时左右。卧室可换一个略透光的窗帘，天一亮便起床，做些户外锻炼，有助阳气生发。
如果白天感到困乏，可睡午觉来养精神，午饭后半个小时，再午睡，午睡时间半小时为宜，不宜超过1小时。最好能够躺下平卧睡眠。
看了以上文章的介绍，我们已经了解到春季最后节气之“谷雨”养生一些知识，在春天的时候，我们可以调节好自己的心情，打打篮球，放风筝，而且适当的做一些快步运动，这样可以让自己心情愉悦，也起到养生的作用。另外午后睡半个小时，可以养精蓄锐，这样都对健康有一定的帮助。
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