女性有没有必要做进口商用健身器材力量训练呢？

wjunxi

    受传统观念的影响，女性应该训练以柔美为主，比如引体向上，俯卧撑等肌肉力量的训练，会被看作是男孩的专属训练，其实这是一个认为的偏见。
    女孩不必担心力量训练会男性化。因为促进女性肌肉生长的雄性荷尔蒙的数量远远低于男性，女性力量训练的重量与男性的差别很大，所以不会练出金刚狼那样的肌肉。
   
    力量训练适合于任何年龄段的妇女，特别是中年妇女。大量的研究表明，[url=http:///www.precor.cn/zh-hans/commercial]进口商用健身器材[/url]力量训练有助于肌肉和骨骼的建立，并为将来预防因年龄造成的骨质疏松奠定了良好的基础。此外，力量训练可以改善身体的平衡，减少跌倒的危险。
    力量训练不是男人的专利，女人应该锻炼适度的力量。中等强度的运动对你的健康有益。
    1、力量训练可以减轻肥胖
    不爱运动的人，尤其是女性，脂肪含量比正常值高，即使体重是正常的。这是因为他们有较低的体重（瘦体重：总重量减去脂肪）和高脂肪含量。
    我们每增加一公斤肌肉，每天就会燃烧30卡路里以上的热量。这意味着一年11000卡路里或1.5公斤脂肪。力量训练燃烧大量的卡路里，每小时大约300-500卡路里的热量，取决于你的体重和训练强度。
    同样的体重，瘦体重的人看起来更苗条，因为脂肪比肌肉大20%。所以，如果你进行力量训练，你在训练中消耗热量，并增加你的基础代谢率——即使你休息时，你也会燃烧更多的脂肪。如果你想减掉脂肪，这是非常重要的，因为我们在身体大部分消耗的热量是在休息的时候（大概80%的热量在休息中消耗而20%在运动中）。
    2、力量训练有效塑造女性完美体形
    有针对性的力量训练可以达到塑造优美体型的目的。力量练习可以帮助我们加强背部肌肉的力量，伸展胸部和肩部，加强腹肌，这样会让我们在任何时候都能保持一个良好的体态姿势。于此同时，力量训练可以帮助我们达到左右平衡，有很多人左边的力量弱于右边，肢体的围度也是左边小于右边，这样的失衡，不止会影响美观，而且还会给我们的脊柱带来压力。
    针对性的力量训练可以改善身体不平衡的状态。
    3、科学的力量练习可以改善亚健康的生活状态，减少损伤和疼痛
    现代生活方式变得越来越久坐，工作和学习需要长时间用到颈部和腰部肌肉。如果颈部和背部肌肉没有受过训练。缺乏肌肉力量和退化会导致肌肉劳损和体形改变。越来越多的人患有颈椎病和腰椎病。正确力量训练能提高重要部位的强度，改善体型，增加灵活性。