同仁堂健康简单的小方法坚持做，会让身体越来越年轻

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    随着我们现在社会的不断发展，我们的生活水平也得到了明显的提高，所以很多人都注重自己的身体健康，加入了养生大军了，而且现在可谓是全民养生，但是有一部分想养生但是又不想养生的人，他们觉得养生特别困难，不知道如何养生。其实养生并不难，关键是要养得正确、养得科学，长命百岁不是问题。接下来就跟随[url=http:///www.tongrentang.com/menu51/newsDetail/6500.html]同仁堂健康[/url]小编一起来了解一下如何正确养生吧！
    4个养生小方法


    1、自然食物、均衡膳食：
    我们身体平时摄取的营养都是来自于食物，而且食补相比于药补来说，更安全，更健康。但是食品还是天然的好，加工食品、含添加剂食品还是少吃，食物以丰富多样为原则，肉、菜、水果每天都需要保证。同时也要控制油、盐、糖的摄入量。
    2、选择合理健康地休闲方式：
    我们经常说，生命在于运动，运动益处良多，其能促进血液循环、增强心肺功能、提高基础代谢等等，因而运动也成了养生的不二之选。建议大家运动每周3次，每次30-40分钟就好，不宜过量。如果是剧烈运动之后要注意休息、补水。如果太久没有运动的，运动量也不宜过大，要循序渐进。日常休闲娱乐也要健康，不要久坐看电视、玩游戏。
    3、作息正常：
    拥有一个良好的睡眠，我们的身体才能得到更好的调整和休息，所以大家平时要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，生物钟要定时，避免熬夜通宵，再好的身体没有睡眠的补充光靠保健是永远不够的。
    4、笑口常开
    情绪也是影响身体健康的关键因素之一。如果长期处于低落、抑郁、烦闷等负面情绪中，人很容易消极对待生活，饭吃不香，觉睡不好，可想而知，身体很难永葆健康、永葆青春。所以在养生方面，情绪的调控也是关键要点，不容小觑。平日里应注意心情的调节，保持乐观积极的态度面对生活，笑口常开，才是良药。