生活中应怎样养生才健康长寿？

wjunxi

你会养生吗?做完下面这套养生自测题，相信你对自己呵护自己的身体会有一个大致的了解。这套养生自测题是从日常生活中总结归纳出来的，依据25项养生指标进行自我测试。[url=http:///www.trthealth.com/trtstratege]同仁堂健康[/url]每达到一项可记1分。凡得0-7分的为养生很差，应加强养生；8—12分的为养生较差，应注意养生；3-17分的为养生一般，应好好养生；18-22分的为较好养生，应研究进一步养生；如果您能得到23-25分为良好养生，请您好好保持，祝贺您有一个健康的好身体，将会是一位幸福的老寿星。

    1。一日三餐，定时定量，只吃8顿饱。
    2。少吃大豆和新鲜蔬菜，多吃肉类制品。
    3。不要吃零食，少吃或少喝。
    4.少吃糖，不吃甜食
    5.每天3-5克盐。
    6。少喝酒或不喝酒。
    7.不要用米汤。吃东西时要慢慢咀嚼。饭前洗手，饭后漱口。早餐前喝一杯冷开水或淡盐水。
    8。每天喝一杯淡绿茶。
    9.每天定期排便一次。
    10。禁止吸烟。
    11。早睡早起。每天睡7到8个小时。
    12。每天小睡30-60分钟。
    13。少旅行多走路。
    14.少坐电梯多走楼梯。
    15。每天锻炼30-90分钟。
    16.适度性生活。
    17。夫妻相爱，家庭和睦。
    18。注意个人卫生，洗澡。
    19。自足和幸福，对生活和未来充满信心。
    20。与同事、邻居保持良好关系，有1-2个好朋友。
    21.爱好丰富，书法、绘画、音乐、摄影、写作、体育、阅读、读报、下棋（不是全部，但至少1-2）。
    22岁。保持正常体重。
    23.定期体检可实现早诊断、早预防、早治疗。
    24。在不必要的情况下不要轻易吃药（包括不要滥用补药）。
    25。很少有聚会或宴会。