完美保健品：管住嘴，照顾好肠道是关键

不渡众生

　　炎炎仲夏都在忙着用西瓜解暑止渴?往年吃冰西瓜翻车例子可不少，你可要打起精神啦!小心祸从口入，病从肠起!随着天气愈发炎热，细菌滋生增多，食物变质加快 。若是饮食不当，就很容易给身体造成损害，而且冰箱并非绝对安全的“保鲜箱”，很多细菌适宜在冰箱的温度生存。

　　隔夜西瓜容易滋生细菌，食用了这样的西瓜，大量细菌进入肠道，不仅破坏了肠道菌群的平衡，还跟着血液“跑”遍全身!

　　

　　养成饮食健康习惯。健康与肠道菌群的平衡有着密切关系，健康的食物和饮食方式不仅会给人提供充足的营养，也会通过调节肠道菌群给身体营造一个良好的环境。

　　因此，你要养成饮食健康习惯，平日里多关注饮食细节，比如西瓜保鲜技巧。下面一起给大家分享一些酷夏吃瓜小知识。

　　西瓜表面的细菌大多来自切瓜的刀具和砧板，要充分洁净;没吃完的西瓜确实不宜久放，切开的西瓜常温下一般最多放置4个小时。若西瓜需放进冰箱，最好用干净的保鲜膜覆盖，或将剩下的西瓜切小块放入密封保鲜盒里。

　　切记，放在冰箱里的西瓜存放时间不宜过长，冷藏不要超过24小时。只有保护好身体内的菌群，才能更好、更健康地生活。

　　01

　　定期补充益生菌

　　一日三餐是根本，你要保证食物的多样化，保证富含膳食纤维的全谷物和杂豆类食物的摄入量。

　　在饮食摄入不足的情况下，可根据实际情况适量补充营养素和益生元、益生菌，使饮食达到营养双满足，帮助壮大肠道内有益菌的力量，保护肠道健康。

　　

　　完美亿生菌TM固体饮料，每袋生产时添加不少于300亿CFU的益生菌，严选适合人体肠道的优质菌种，鼠李糖乳杆菌HN001、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019，三种益生菌+低聚果糖为人体肠道保驾护航。每日两袋，补充活力每一天。

　　食用小tips：益生菌怕高温，每次食用可加入37°以下的温开水或牛奶等流质食品中调匀食用或直接食用。

　　02

　　了解肠道菌群的健康状况

　　知己知彼，方能百战百胜。只有了解了自身肠道菌群“是敌是友”，我们才能有针对性地采取有效方法来调理，去改变。

　　通过肠道菌群检测，充分了解自己肠道菌群的健康状况，建议一年进行一次检测。

　　温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

　　[参考文献]

　　唐旭东. 菌群：肠道里的健康密码[N]. 人民政协报,2020-06-10(005).

　　夏季关注您的肠道健康 姚健康 劳动保护，2016.7