新派会浅谈拉丁舞培训之如何跳出性感修长腿

wjunxi

[size=17px]　　可能很多人不知道，世界美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。因此也显示，舞蹈对体形尤其是双腿的雕塑发挥着极大的作用，那别犹豫了，让我们一起来做练习吧![/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　1：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　2：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　3：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　4：以stepb的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　友情提醒[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　3.拉丁舞强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　新派汇是一家专业的舞蹈培训机构，凝聚着志同道合品德优秀的才子们，共同创造艺术天地培养艺术人才，我们拥有专业敬业的教育团队本着，诚信、团结、敬业的精神努力为广大艺术爱好者们提供优质课程优质服务，优质环境。[/size]
[size=17px]
[/size]
[size=17px]　　以上就是新派汇舞蹈为大家分享的全部内容，想了解更多关于少儿街舞培训、[url=https://www.xinpaihuiwd.com/]少儿国标舞培训[/url]、成人爵士舞培训、成人拉丁舞培训、成人摩登舞培训、拉丁舞艺考培训、摩登舞艺考培训等相关资讯内容，请登陆我们的官方网站。少儿国标舞培训[url]https://www.xinpaihuiwd.com/[/url][/size]